Jag fick en fråga som löd: Hur tränar en sådan som du?
En sådan som jag tränar när lust infinner sig. Tidigare summerade jag mina träningsveckor här på bloggen, men det fick mig att känna mig pretentiös. Och så gillar jag inte att känna mig. Präktig däremot, det går bra. Ibland.
För mig så infinner sig lusten att träna/komma sig ut ganska fort. Och jag kan tänka mig
att om man har en högre tröskel av vad som behövs för att lust till att träna
ska infinna sig så kanske man inte enbart bör gå på lust. Om man har ett mål
med träningen det vill säga. Då kanske man bör sätta upp några delmål per
vecka, några mil man ska springa, något pass med styrka o.s.v. Ibland måste jag gå åt andra hållet, jag måste hejda mig. Igår tillexempel. Hade en del att göra inför ett seminarium samt att jag var lite sliten. Men så skulle en av mina sambor ut å skejta. Så helt
plötsligt stod jag i hallen och skulle med. Trots att jag hade tänkt att jag
verkligen inte skulle ut. Men jag hejdade mig. Och vad hände?
Jo jag vaknar upp hängig med feber och ont i kroppen. Sjuk ska man väl vara nångång också, så det är bara tugga i sig det. Och helt ärligt tycker jag att det är lite halvmysigt. Att
vara så trött att man inte orkar göra annat än att ligga tills sängs. Dricka massa
ingefärste. Sova.
Nåväl. Ibland är lusten enbart grundat på att jag vet att jag mår bra av att ta mig ut, då blir det oftast bara några kilometrar i lugnt tempo. Och ibland går det flera dagar
utan träning. Löpningen varierar från vecka till vecka, speciellt nu när det är
skidsäsong. Träningsdosen kan ligga mellan 3 till 10 timmar med ett snitt på
6-7 timmar. Allt från 5 till 80 km med ett snitt på 55. På somrarna stiger
antalet km då jag oftast har jobbat till fjälls och turerna blir långa och
långsamma. Målet med styrketräningen är att hålla mig hel och jämnstark så
kroppen klarar av att springa långt. Jag kör nästan bara cirkelträning och MAQ.
Det jag saknar i min träning just nu, och de senaste månaderna, är intervaller. Hur svårt ska det vara att ta sig ut och springa det egentligen? Annars är jag ganska pepp på att
träna, det finns en massa duktiga löperskor och längdåkerskor häruppe som jag
blir inspirerad av! Omgivningarna gör ju ganska mycket för motivationen.
Det var det! Nu ska jag somna om. Som en klubbad säl.
